核心肌群是什麼？
　核心肌群即是身體的中心，
　涵蓋腹部、背部和骨盆部位，為最重要的肌肉群。
　其決定了身體的性能、功能和壽命，不僅如此，
　我們還得依賴它來驅動每一塊肌肉，
　舉凡走路、奔跑、吃東西、拿取物品甚至只是
    站著不動，都得仰賴核心肌群。

訓練核心有什麼益處？
　核心訓練不僅能保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均衡發展，
　並使肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，保養隨著年齡增加逐漸衰老的脊椎，
　還能緊實日漸鬆弛的身體，並且會順帶讓外表變得年輕，
　各種年齡層的人都能獲得顯著成效！

「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，最新的突破性觀念，以及最受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。

　　現在，醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非真正疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。